Hoje (18.03) é comemorado o Dia Mundial do Sono pela importância que tem na saúde e na qualidade de vida!
Quanto a mim, também penso que é importante dormir bem, mas sem esquecer que a noite não é só para dormir!
Os tempos que correm não são propícios para o bom dormir, por isso temos de arranjar modo de resolver a situação!
A melhor receita que até hoje encontrei para logo adormecer foi a de Abraham Lincoln: pensar nos próprios defeitos!
Outra maneira que vem mesmo a matar será: não pensar em si e em vez disso fazer alguém feliz!
Costuma dizer-se que para dormir bem será melhor não ter vontade de adormecer! Excepção feita quando se espera por alguém!!!
Às vezes noto que aproveito o sono para sonhar o que o dia não possibilitou.
Também os há que se aproveitam da noite para pensar na “morte da bezerra”! Depois não se queixem!
Uma recomendação: sonhe com os diabinhos para melhor recuperar dos “anjinhos” que encontrou durante o dia!
E quanto ao levantar-se acho que é melhor não se apressar! E ter a gentileza de deixar o Sol levantar-se primeiro!
Quanto à minha parte prática para melhor adormecer, deito-me simplesmente na cama sem pensar em nada! Quando tenho a cabeça demasiado cheia ou o coração a abarrotar, costumo fazer o seguinte exercício geralmente recomendado: 1° Inspirar durante quatro segundos. 2° Suspender a respiração durante sete segundos. 3° Expirar durante oito segundos. 4° Repetir o exercício até perder as contas!
Para algumas pessoas, também costuma ser solução ler um livro ou rezar o terço!
António da Cunha Duarte Justo
Pegadas do Tempo
