DIA MUNDIAL DO SONO

Hoje (18.03) é comemorado o Dia Mundial do Sono pela importância que tem na saúde e na qualidade de vida!

Quanto a mim, também penso que é importante dormir bem, mas sem esquecer que a noite não é só para dormir!

Os tempos que correm não são propícios para o bom dormir, por isso temos de arranjar modo de resolver a situação!

A melhor receita que até hoje encontrei para logo adormecer foi a de Abraham Lincoln:  pensar nos próprios defeitos!

Outra maneira que vem mesmo a matar será: não pensar em si e em vez disso fazer alguém feliz!

Costuma dizer-se que para dormir bem será melhor não ter vontade de adormecer! Excepção feita quando se espera por alguém!!!

Às vezes noto que aproveito o sono para sonhar o que o dia não possibilitou.

Também os há que se aproveitam da noite para pensar na “morte da bezerra”! Depois não se queixem!

Uma recomendação: sonhe com os diabinhos para melhor recuperar dos “anjinhos” que encontrou durante o dia!

E quanto ao levantar-se acho que é melhor não se apressar! E ter a gentileza de deixar o Sol levantar-se primeiro!

Quanto à minha parte prática para melhor adormecer, deito-me simplesmente na cama sem pensar em nada! Quando tenho a cabeça demasiado cheia ou o coração a abarrotar, costumo fazer o seguinte exercício geralmente recomendado: 1°  Inspirar durante quatro segundos. 2° Suspender a respiração durante sete segundos. 3° Expirar durante oito segundos. 4° Repetir o exercício até perder as contas!

Para algumas pessoas, também costuma ser solução ler um livro ou rezar o terço!

António da Cunha Duarte Justo

Pegadas do Tempo

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António da Cunha Duarte Justo

Actividades jornalísticas em foque: análise social, ética, política e religiosa

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