Hoje (18.03) \u00e9 comemorado o Dia Mundial do Sono pela import\u00e2ncia que tem na sa\u00fade e na qualidade de vida!<\/p>\n
Quanto a mim, tamb\u00e9m penso que \u00e9 importante dormir bem, mas sem esquecer que a noite n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 para dormir!<\/p>\n
Os tempos que correm n\u00e3o s\u00e3o prop\u00edcios para o bom dormir, por isso temos de arranjar modo de resolver a situa\u00e7\u00e3o!<\/p>\n
A melhor receita que at\u00e9 hoje encontrei para logo adormecer foi a de Abraham Lincoln: \u00a0pensar nos pr\u00f3prios defeitos!<\/strong><\/p>\n Outra maneira que vem mesmo a matar ser\u00e1: n\u00e3o pensar em si e em vez disso fazer algu\u00e9m feliz!<\/p>\n Costuma dizer-se que para dormir bem ser\u00e1 melhor n\u00e3o ter vontade de adormecer! Excep\u00e7\u00e3o feita quando se espera por algu\u00e9m!!!<\/p>\n \u00c0s vezes noto que aproveito o sono para sonhar o que o dia n\u00e3o possibilitou.<\/p>\n Tamb\u00e9m os h\u00e1 que se aproveitam da noite para pensar na \u201cmorte da bezerra\u201d! Depois n\u00e3o se queixem!<\/p>\n Uma recomenda\u00e7\u00e3o: sonhe com os diabinhos para melhor recuperar dos \u201canjinhos\u201d que encontrou durante o dia!<\/p>\n E quanto ao levantar-se acho que \u00e9 melhor n\u00e3o se apressar! E ter a gentileza de deixar o Sol levantar-se primeiro!<\/p>\n Quanto \u00e0 minha parte pr\u00e1tica para melhor adormecer, deito-me simplesmente na cama sem pensar em nada! Quando tenho a cabe\u00e7a demasiado cheia ou o cora\u00e7\u00e3o a abarrotar, costumo fazer o seguinte exerc\u00edcio geralmente recomendado: 1\u00b0\u00a0 Inspirar durante quatro segundos. 2\u00b0 Suspender a respira\u00e7\u00e3o durante sete segundos. 3\u00b0 Expirar durante oito segundos. 4\u00b0 Repetir o exerc\u00edcio at\u00e9 perder as contas!<\/p>\n Para algumas pessoas, tamb\u00e9m costuma ser solu\u00e7\u00e3o ler um livro ou rezar o ter\u00e7o!<\/p>\n Ant\u00f3nio da Cunha Duarte Justo<\/strong><\/p>\n Pegadas do Tempo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hoje (18.03) \u00e9 comemorado o Dia Mundial do Sono pela import\u00e2ncia que tem na sa\u00fade e na qualidade de vida! Quanto a mim, tamb\u00e9m penso que \u00e9 importante dormir bem, mas sem esquecer que a noite n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 para dormir! Os tempos que correm n\u00e3o s\u00e3o prop\u00edcios para o bom dormir, por isso temos … Continuar a ler DIA MUNDIAL DO SONO<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","footnotes":""},"categories":[3,15,4,16],"tags":[],"class_list":["post-7204","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-arte","category-cultura","category-educacao","category-sociedade"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/antonio-justo.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7204","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/antonio-justo.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/antonio-justo.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antonio-justo.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antonio-justo.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7204"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/antonio-justo.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7204\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7207,"href":"https:\/\/antonio-justo.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7204\/revisions\/7207"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/antonio-justo.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7204"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/antonio-justo.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7204"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/antonio-justo.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7204"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}