{"id":6663,"date":"2021-07-19T12:31:02","date_gmt":"2021-07-19T11:31:02","guid":{"rendered":"https:\/\/antonio-justo.eu\/?p=6663"},"modified":"2021-07-26T15:05:38","modified_gmt":"2021-07-26T14:05:38","slug":"o-pensar-positivo-eleva-a-satisfacao-e-a-qualidade-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/antonio-justo.eu\/?p=6663","title":{"rendered":"O PENSAMENTO POSITIVO ELEVA A SATISFA\u00c7\u00c3O E A QUALIDADE DE VIDA"},"content":{"rendered":"

Quem controla o Pensamento assume o Poder sobre a Vida<\/strong><\/h4>\n

Ant\u00f3nio Justo<\/strong><\/p>\n

Os nossos pensamentos s\u00e3o muito poderosos porque produzem a nossa realidade.<\/strong> Eles influenciam os nossos sentimentos que, por sua vez, influenciam as nossas percep\u00e7\u00f5es, o nosso comportamento e consequentemente a maneira como reagimos \u00e0s coisas que nos rodeiam.<\/strong> Nesta perspectiva, n\u00f3s pr\u00f3prios somos os criadores da nossa realidade atrav\u00e9s dos pensamentos que determinam as nossas ac\u00e7\u00f5es (N\u00e3o era sem motivo que aprend\u00edamos na catequese a examinarmos a nossa consci\u00eancia a n\u00edvel de pensamentos, palavras e obras!). Nos anos 60 frequentei um curso de hipnotismo e desde ent\u00e3o nunca me esqueci de uma ideia nele transmitida e que se resume mais ou menos nisto: cria uma ideia for\u00e7a numa pessoa e ela levar\u00e1 essa ideia \u00e0 ac\u00e7\u00e3o. Os pensamentos positivos e negativos da nossa mente tornam-se determinantes no desenvolvimento das nossas vidas. Da\u00ed a import\u00e2ncia de um certo controlo sobre eles para podermos ter m\u00e3o na nossa vida.<\/strong><\/p>\n

Tamb\u00e9m sabemos da f\u00edsica qu\u00e2ntica que o pensamento e as palavras s\u00e3o portadoras de for\u00e7a viva (positiva e negativa) e criam realidades.<\/p>\n

Se observarmos os nossos telejornais \u00e9 f\u00e1cil verificarmos – at\u00e9 pelo seu abuso em noticiar o negativo – que as pessoas reagem mais \u00e0s coisas negativas. O desejo da ordem e de reconhecer os perigos fazem parte da tradi\u00e7\u00e3o cultural e do nosso gene biol\u00f3gico e tem um certo fundo real a figurar no nosso inconsciente vindo da experi\u00eancia de que, geralmente, o mal-organizado consegue submeter a bonomia do rebanho.<\/strong><\/p>\n

No outro extremo encontra-se uma imensa literatura sobre o pensar positivo que tamb\u00e9m se pode tornar t\u00f3xica (uma positividade venenosa que leve a um optimismo sem cautela).<\/p>\n

Antes de passar aos grandes benef\u00edcios do cultivo do pensar positivo gostaria de dizer que devemos estar atentos aos extremos porque no centro de dois extremos costuma residir a virtude. Para que os pensamentos positivos tenham a sua ac\u00e7\u00e3o ben\u00e9fica, os problemas e os sentimentos dolorosos n\u00e3o devem ser reprimidos, porque tudo o que n\u00e3o foi resolvido regressa e, muitas vezes, de uma forma ainda mais forte.<\/strong> Um teste sobre a aplica\u00e7\u00e3o do pensamento positivo poder\u00e1 constar da an\u00e1lise se ele ajudou a sair do impasse de situa\u00e7\u00f5es problem\u00e1ticas e se houve algo que mudou. Doutro modo poderia tornar-se numa estrat\u00e9gia de autoengano propagandeado. Aqui, o factor mais importante ser\u00e1 verificar que atrav\u00e9s da atitude positiva se chegue ao encontro consigo pr\u00f3prio e a um encontro interpessoal, atrav\u00e9s de uma atitude aut\u00eantica e n\u00e3o apenas de fic\u00e7\u00e3o externa que poderia levar ao autoengano (projec\u00e7\u00f5es, etc.) e, mais tarde, at\u00e9 a ter consequ\u00eancias mal\u00e9ficas na pr\u00f3pria vida! De facto, h\u00e1 que \u201cconfiar na Virgem\u201d, mas sem se esquecer de correr (1)!<\/p>\n

\u00c9 de suma import\u00e2ncia tomarmos consci\u00eancia do poder verdadeiramente surpreendente do pensamento sobre o ser humano, para nos darmos conta do que acontece em pol\u00edtica para controlar a sociedade e tamb\u00e9m refletir e tentar direcionar o poder do pensamento no sentido positivo da pr\u00f3pria vida.<\/strong> O mundo exterior (tecnologia, desenvolvimento, etc.) \u00e9 todo ele constru\u00eddo na base de ideias.<\/p>\n

Naturalmente, um pensamento fica muito atr\u00e1s de um c\u00e9u estrelado, de um arco-\u00edris, de um p\u00f4r do sol, de uma trovoada\u2026. Relevante \u00e9 a for\u00e7a de vontade e a liberdade de poder orientar a direc\u00e7\u00e3o dos pr\u00f3prios pensamentos, sentimentos e, com estes, as obras.<\/strong><\/p>\n

Em vez de nos abandonarmos \u00e0 espontaneidade das ideias ser\u00e1 de import\u00e2ncia ter a consci\u00eancia de as poder guiar e, para tal, usar da vontade para fomentar ideias positivas. Torna-se necess\u00e1rio dar-se conta do que se pensa e observar e analisar o pr\u00f3prio pensamento. Se for negativo ser\u00e1 necess\u00e1rio centrar-se num pensamento positivo para o ter como alternativa e assim poder substituir o negativo pelo positivo. <\/strong><\/p>\n

O pensamento positivo \u00e9 como o sol que d\u00e1 energia e os pensamentos negativos puxam-nos para a sombra da vida roubando-nos a for\u00e7a. <\/strong>Certamente tamb\u00e9m um caracter pessimista tem os seus benef\u00edcios ao ajudar-nos a ser cautelosos, desde que n\u00e3o medrosos. Ele pode tamb\u00e9m criar uma margem para se reflectir (momento do controlo) e n\u00e3o se fazer, sem mais, algo temer\u00e1rio.<\/p>\n

O positivo e o negativo podem ser comparados a altas e baixas press\u00f5es atmosf\u00e9ricas na pessoa. Como o pensamento dirige a vida social e lidera tamb\u00e9m a vida individual \u00e9 importante investir-se no positivo, porque \u00e9 isso que nos leva \u00e0 frente, e o negativo puxa-nos para tr\u00e1s.<\/strong> Relevante \u00e9 tirar o melhor de cada situa\u00e7\u00e3o no sentido de resolver o problema e n\u00e3o de mant\u00ea-lo. De acordo com Rudolf Steiner, deve-se lutar para elevar o valor existencial da personalidade humana.<\/strong><\/p>\n

O olhar negativo \u00e9 selectivo e tende a fixar o sentido na negatividade e como tal a acrescent\u00e1-la! Se a base da nossa experi\u00eancia na inf\u00e2ncia e na adolesc\u00eancia foi amorosa, positiva, ent\u00e3o ser\u00e1 mais natural um caracter ben\u00e9volo e inclinado aos pensamentos positivos.<\/p>\n

Em cada coisa negativa haver\u00e1 tamb\u00e9m algo positivo a descobrir porque a lei da polaridade vale em qualquer lugar. A lei da gravidade, tamb\u00e9m no aspecto do comportamento individual puxa para baixo, exigindo, tudo o que aponta para a excel\u00eancia, um certo esfor\u00e7o. Quando andava no semin\u00e1rio em Arouca, todos os dias havia uma pequena palestra de cera de tr\u00eas minutos feita pelo director antes de irmos para a cama e essa conversa tinha sempre um caracter positivo e a \u00faltima reac\u00e7\u00e3o dos ouvintes era a boa disposi\u00e7\u00e3o e, muitas vezes, o riso. O nosso humor depende muito de onde concentramos a nossa aten\u00e7\u00e3o,a nossa \u00a0actividade mental e espiritual, que se pode tornar em fonte de energia numa perspectiva construtiva e criativa na medida em que o ambiente social o favore\u00e7a.<\/p>\n

Quando vivia em Lisboa, por vezes ia ao Casal Ventoso assistir a doentes ou moribundos e quando chegava a casa cheguei a ouvir dizer a um colega que eu cheirava a morte. Exteriormente, os sentidos fixavam-se no que percecionavam. Mas interiormente sentia-me iluminado. O mesmo n\u00e3o se dava, por vezes, quando fazia assist\u00eancia a uma pris\u00e3o em Kassel! A\u00ed, quando chegava a casa dizia-se que a minha aura era, por vezes, negativa. Naturalmente tudo exterioridades, mas um sinal que as ideias e as situa\u00e7\u00f5es influenciam a nossa maneira de estar. Uma coisa que notei na minha vida foi que se realizou nela, em grande parte, o que antes pensei, naturalmente ajudado pela vontade.<\/p>\n

\u00a0Marie von Ebner-Eschenbach disse uma vez: “N\u00e3o \u00e9 o que n\u00f3s experimentamos, mas o que sentimos sobre o que experimentamos que faz o nosso destino”. <\/strong><\/p>\n

Al\u00e9m dos pensamentos positivos torna-se essencial tomar tamb\u00e9m iniciativas de caracter social porque tamb\u00e9m a actividade protege da negatividade principalmente quando \u00e9 de origem depressiva (2), o h\u00e1bito \u00e9 realmente dif\u00edcil de se ultrapassar!<\/p>\n

Quando fazemos alguma coisa por amor estamos a sair de n\u00f3s (ou a entrar no nosso \u00e2mago) e deste modo a aumentar o nosso eu espiritual e social; ent\u00e3o, o outro passa a fazer tamb\u00e9m parte positiva da nossa vida.<\/p>\n

O exerc\u00edcio do pensar positivo para ser verdadeiramente frut\u00edfero acontece numa rela\u00e7\u00e3o eu-tu e n\u00e3o numa rela\u00e7\u00e3o eu-objecto. N\u00e3o se trata de exercitar o pensar positivo pelo simples pensar positivo, mas de ordenar a vida numa \u201cplataforma\u201d de boa vontade, numa atitude benevolente perante a vida e perante os outros.<\/strong><\/p>\n

Por vezes esta benevol\u00eancia torna-se dif\u00edcil devido a uma experi\u00eancia negativa (sem conforto nem consolo) feita na inf\u00e2ncia e na adolesc\u00eancia. Uma experi\u00eancia de ter sido escravo de algu\u00e9m e sem a experi\u00eancia de um amor experimentado no rega\u00e7o materno complica a pr\u00f3pria vida e a dos outros; pode mesmo levar\u00a0 a pessoa a saltitar de pedra em pedra para fugir \u00e0 lama do caminho (que lhe foi roubado) e desta forma o afectado deixa de ter a experi\u00eancia do caminho e o sentido de fazer caminho por si mesmo (passando a vida a ocupar a mente e a reparar os caminhos que outros estragaram). Ao tornar-nos conscientes sobre o nosso curr\u00edculo emocional e mental surgir\u00e3o pensamentos que dar\u00e3o sentido \u00e0 nossa vida (Aqui ter\u00e3o o caminho mais facilitado os tipos de caracter optimista e sangu\u00edneo).<\/p>\n

A sociedade n\u00e3o anda bem porque em vez de criarmos os pr\u00f3prios pensamentos seguimos e falamos do que a sociedade nos impinge em vez de trabalharmos em n\u00f3s mesmos, corporal e espiritualmente. <\/strong><\/p>\n

Quando andava no col\u00e9gio gostava de jogar futebol, mas havia um colega jogador e \u00e1rbitro que fazia do jogo um combate com regras pr\u00f3prias. Ent\u00e3o eu ia aos arames mas como me queria autodominr comecei a pegar numa pedrita que, durante o jogo, \u00a0apertava na m\u00e3o ou, por vezes, numa medalha para me lembrar que deveria estar atento ao jogo e n\u00e3o ao que o colega queria fazer dele (Era uma maneira talvez inocente de tentar substituir os pensamentos negativos por pensamentos positivos!). Mais tarde, em situa\u00e7\u00f5es cr\u00edticas, bastava-me uma jaculat\u00f3ria para me desviar da negatividade. Com o tempo as coisas integram-se na vida e tornam mais f\u00e1cil as atitudes do dia a dia. A ideia de fazer uma boa ac\u00e7\u00e3o por dia ajuda tamb\u00e9m a nossa satisfa\u00e7\u00e3o. (\u00c0s coisas que disse positivas sobre mim tenho muitas outras negativas que tamb\u00e9m poderia nomear, mas que n\u00e3o v\u00eam a prop\u00f3sito para aqui: importante \u00e9 vivermos de bem connosco mesmos reconhecendo o bem e o mal de que somos portadores mas cuidando em n\u00f3s a vontade de um agir baseado, pelo menos, na boa inten\u00e7\u00e3o!).<\/p>\n

Um caminho sem meta n\u00e3o honra a caminhada; quando muito \u00e9 um caminhar \u00e0 roda, um andar \u00e0 volta de qualquer coisa como se fosse um planeta sem vida pr\u00f3pria<\/strong>. Da vis\u00e3o de cada olhar depender\u00e1 a grandeza ou a pequenez da paisagem. A energia disponibilizada \u00e9 proporcional \u00e0 esperan\u00e7a nela investida.<\/p>\n

O bem n\u00e3o \u00e9 abstrato s\u00f3 existe ao ser feito.<\/strong> N\u00e3o vale a pena procurar ser melhor do que os outros, basta procurar ser-se apenas um pouco melhor do que se \u00e9.<\/strong> \u00c0 medida que mais se compreende mais se perdoa a si e aos outros! Para julgar uma coisa ou uma pessoa \u00e9 preciso compreend\u00ea-la e para a compreender \u00e9 preciso tornar-se parte dela! Somos parte de uma comunidade e s\u00f3 subsistiremos em comunidade. Da\u00ed a import\u00e2ncia de promover o n\u00edvel da pr\u00f3pria consci\u00eancia para que tamb\u00e9m a consci\u00eancia colectiva evolua no sentido de respeito m\u00fatuo, integridade e responsabilidade. O desenvolvimento individual e social est\u00e1 dependente da mudan\u00e7a da mente individual e da mentalidade social numa de empenho de pensamento e sentimento no sentido positivo.<\/strong> O pensamento positivo leva ao agir positivo. De facto, quem controla o pensamento assume o poder sobre a vida (3).<\/p>\n

O neurologista Antonio Dam\u00e1sio, na sua teoria do pensamento e do sentimento, chegou \u00e0 conclus\u00e3o que os sentimentos e os pensamentos est\u00e3o indissociavelmente interligados. <\/strong><\/p>\n

Dam\u00e1sio tem o grande m\u00e9rito ao p\u00f4r na ordem do dia\u00a0n\u00e3o s\u00f3 a racionalidade, mas tamb\u00e9m a emocionalidade. Esperemos que Dam\u00e1sio seja o iniciador de uma nova era mais equilibrada.<\/strong><\/p>\n

De facto, o racionalismo e a escola iluminista serviram-se da filosofia de Descartes e do seu \u201cPenso, logo existo\u201d para se afirmarem e legitimarem a sua mundivis\u00e3o exageradamente racional e de que, no meu entender, hoje estamos ainda a sofrer socialmente as consequ\u00eancias. A Ci\u00eancia ao desleixar as emo\u00e7\u00f5es como fundamento do ser da pessoa deixou-se levar pelo Zeitgeist ent\u00e3o propagado. Dam\u00e1sio tem o grande m\u00e9rito ao p\u00f4r na ordem do dia n\u00e3o s\u00f3 a racionalidade, mas tamb\u00e9m a emocionalidade. Esperemos que D\u00e1masio seja o iniciador de uma nova era mais equilibrada.<\/p>\n

Como consequ\u00eancia tamb\u00e9m a neuroci\u00eancia moderna ter\u00e1 de deixar de exagerar nos aspectos cognitivos da terapia e dar mais relevo \u00e0 interliga\u00e7\u00e3o racionalidade e emocionalidade.<\/strong><\/p>\n

A Psicologia Cognitiva Comportamental tem como ideia central da terapia a frase “sente-se como se pensa”.<\/strong> O seu principal objectivo \u00e9 mudar a forma de pensar e sentir: \u201csubstituir cren\u00e7as negativas por cren\u00e7as positivas\u201d. <\/strong>Uma pessoa \u00e9 influenciada tamb\u00e9m pelo que se passa \u00e0 sua volta e o ambiente afecta a forma como se pensa, age e sente.<\/p>\n

Os pensamentos influenciam os sentimentos, mas, inversamente, os sentimentos tamb\u00e9m influenciam os pensamentos.\u00a0 Um deprimido pensa de forma mais pessimista e comportar-se de forma negativa porque treina o c\u00e9rebro para ser infeliz (Por vezes, em estados depressivos \u00e9 necess\u00e1ria a interven\u00e7\u00e3o medicamentosa)!<\/strong><\/p>\n

Resumindo: o poder do pensamento para a nossa qualidade de vida observa-se no facto de o pensamento negativo gerar sentimentos negativos e na consequ\u00eancia atitudes negativas e do pensamento positivo gerar sentimentos positivos. <\/strong><\/p>\n

A melhor arte para se ser infeliz \u00e9 treinar o c\u00e9rebro com pensamentos negativos ou em caso de depress\u00e3o deixar que os sentimentos tomem conta dos pensamentos!Ent\u00e3o seremos infelizes e semearemos infelicidade!<\/p>\n

O que nos distingue dos animais \u00e9 a capacidade de pensar independentemente embora estejamos conscientes das diferentes interfer\u00eancias a n\u00edvel de pensamentos e de sentimentos.<\/strong><\/p>\n

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Ant\u00f3nio CD Justo<\/strong><\/p>\n

Te\u00f3logo e Pedagogo<\/p>\n

\u00a9Pegadas do Tempo<\/p>\n