{"id":5758,"date":"2019-12-28T21:46:28","date_gmt":"2019-12-28T20:46:28","guid":{"rendered":"https:\/\/antonio-justo.eu\/?p=5758"},"modified":"2019-12-28T21:49:26","modified_gmt":"2019-12-28T20:49:26","slug":"gratidao-alem-de-virtude-e-um-remedio-eficaz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/antonio-justo.eu\/?p=5758","title":{"rendered":"GRATID\u00c3O AL\u00c9M DE VIRTUDE \u00c9 UM REM\u00c9DIO EFICAZ"},"content":{"rendered":"

Tamb\u00e9m\u00a0 <\/strong>Natal \u00e9 Gratid\u00e3o a vibrar no Cora\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n

Ant\u00f3nio Justo<\/strong><\/p>\n

H\u00e1 dias, quando estava a preparar este texto sobre gratid\u00e3o e a ler um livro de Robert A. Emmons, veio-me \u00e0 mente algumas viv\u00eancias que tive no mosteiro.<\/p>\n

Quando entrei no mosteiro de Arouca (1960), dois acontecimentos me impressionaram em particular: o ritual de despedida do dia “Boa Noite”, com uma dura\u00e7\u00e3o m\u00e1xima de cinco minutos, em que se expressava uma atitude de agradecimento pelo dia que terminava;<\/strong> o outro era o costume do “Dia da Boa Morte” no final de cada m\u00eas, onde atrav\u00e9s de medita\u00e7\u00e3o, ora\u00e7\u00e3o e leitura espiritual se exercitava a \u201cboa morte\u201d como agradecimento pela vida presente no sentido de ser vivida mais intensa e conscientemente ao ser equacionada na perspetiva da boa morte como algo natural.<\/p>\n

Durante a “Boa Noite”, o Director, na tradi\u00e7\u00e3o salesiana, levava-nos a recordar as experi\u00eancias do dia; depois de uma breve pausa, mencionava um pensamento feliz ou uma hist\u00f3ria edificante que terminava com a sauda\u00e7\u00e3o “Boa Noite”; depois \u00edamos para a cama relaxados e \u00e0s vezes rindo ou contemplando, mas sempre envoltos em pensamentos alegres e de empatia espiritual. Gratos \u00edamos todos dormir. \u00c9 um facto que a energia da gratid\u00e3o nos leva a uma nova vis\u00e3o das pessoas e das coisas, e permite-nos ampliar os nossos pr\u00f3prios horizontes.<\/p>\n

Atualmente vivemos numa \u00e9poca em que at\u00e9 as coisas positivas e belas s\u00e3o tidas como perturbadoras. O esp\u00edrito do tempo quer que, mesmo as coisas bem-sucedidas, devam ser embrulhadas com uma folha de pensamento cr\u00edtico ou at\u00e9 negativo. H\u00e1 como que um culto contra o belo, contra a harmonia e contra a sintonia; parece n\u00e3o se querer pessoas gratas. \u00a0<\/strong><\/p>\n

O pesquisador de gratid\u00e3o Prof. Dr. Robert A. Emmons de psicologia positiva confirmou que praticar gratid\u00e3o e registar coisas pelas quais se \u00e9 grato promove sa\u00fade, bem-estar e amizade e que a gratid\u00e3o reduz as emo\u00e7\u00f5es venenosas das pessoas e cria mais felicidade; isto tamb\u00e9m porque ativa no c\u00e9rebro as “hormonas da felicidade” (serotonina e dopamina), que causam uma onda de bem-estar e alegria e t\u00eam um efeito relaxante.<\/strong> Isto tamb\u00e9m cria calma, o que leva \u00e0 criatividade e abre caminhos para dar resposta a muitas quest\u00f5es da vida (1).<\/p>\n

A tristeza depressiva, o medo, a sensa\u00e7\u00e3o de ser v\u00edtima ou a indigna\u00e7\u00e3o provocam a liberta\u00e7\u00e3o de hormonas de stress (cortisol e adrenalina) no nosso c\u00e9rebro e leva-nos a um estado de luta pela sobreviv\u00eancia. O pessimismo excessivo, \u00e9 como o frio, encolhe-nos e pode enfraquecer o nosso sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n

A gratid\u00e3o requer, certamente, sinceridade e humildade como diretrizes para se tornar mais eficaz e assim poder ativar a sintonia e a resson\u00e2ncia do amor; ela \u00e9 mais espiritual que psicol\u00f3gica.<\/p>\n

Somos transmissores e preceptores, como se estiv\u00e9ssemos equipados com antenas, que enviam e recebem sinais eletromagn\u00e9ticos e espirituais com uma certa vibra\u00e7\u00e3o e frequ\u00eancia.\u00a0 Deste modo podemos influenciar o ambiente e ser influenciados imperceptivelmente por ele.<\/p>\n

\u00c9 significativo e necess\u00e1rio treinar a nossa consci\u00eancia (espiritual) de tal forma que a nossa mem\u00f3ria herdada e que funciona inconscientemente em n\u00f3s, seja reescrita de modo a que o seu poder seja neutralizado.<\/p>\n

O antrop\u00f3logo Darrell S. Champlin fala da “mem\u00f3ria ancestral e espiritual da consci\u00eancia que vive fora do corpo”.<\/strong> Est\u00e1 provado que mesmo tr\u00eas gera\u00e7\u00f5es de descendentes daqueles que sofreram os horrores do nazismo nos campos de concentra\u00e7\u00e3o sofrem hoje de depress\u00e3o, 78% mais frequentemente do que aqueles que n\u00e3o sofreram tal trauma. Como \u00e9 que isto pode ter sobrevivido durante tantas gera\u00e7\u00f5es?<\/strong><\/p>\n

Darrell S. Champlin descreve no seu livro “The Dream Portal” (2) que eventos positivos, negativos ou traum\u00e1ticos j\u00e1 influenciam a vida do beb\u00e9 no \u00fatero, tal como o ambiente familiar posterior pode determinar a sua percep\u00e7\u00e3o da realidade.<\/p>\n

A gratid\u00e3o pode ser experimentada como uma mistura de desejo de vida e amor que nos leva a uma melhor qualidade de vida natural e espiritual e geradoras de satisfa\u00e7\u00e3o. A pessoa grata tem uma atitude positiva em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 vida e \u00e0s pessoas, surgindo nela, por vezes o impulso de inalar Deus que brilha na natureza e provoca no nosso \u00edntimo um desejo de aben\u00e7oar tudo. Este sentimento \u00e9 como o Sol que ilumina todas as sombras; tem a magia de preencher at\u00e9 mesmo os pensamentos negativos com energia positiva e alegria de viver. Mesmo na noite, onde a tristeza, a negatividade, a raiva e os maus pensamentos insistem em aninhar-se na nossa consci\u00eancia, a gratid\u00e3o funciona como uma lua que ilumina o nosso caminho na noite<\/strong>. A mim ajuda-me nesse sentido exerc\u00edcios de inspira\u00e7\u00e3o e expira\u00e7\u00e3o em conson\u00e2ncia com a energia amorosa divina e em sintonia com a natureza. Ent\u00e3o n\u00e3o h\u00e1 bem nem mal, h\u00e1 apenas a resson\u00e2ncia energ\u00e9tica do amor que tudo inunda. A\u00ed tudo \u00e9 calor, luz, amor no sentimento de quem ama n\u00e3o julga.<\/p>\n

Viver com gratid\u00e3o \u00e9 viver em empatia numa atitude positiva para com as pessoas e o mundo. Em termos concretos, isto significa estar em harmonia com Deus e nele com o universo.\u00a0 Ent\u00e3o aceitamos em n\u00f3s mesmos, a realidade e as circunst\u00e2ncias que nos rodeiam; desta forma as energias negativas, a culpa, o papel de v\u00edtima, as m\u00e1s recorda\u00e7\u00f5es que nos ret\u00eam, s\u00e3o libertadas pelo sentimento de perd\u00e3o. (Um crente tem a vantagem de ter Deus tamb\u00e9m como companheiro e amigo, e embora sinta, por vezes o lado negro da vida, tem tamb\u00e9m a viv\u00eancia de n\u00e3o estar sozinho).<\/p>\n

Concluindo<\/p>\n

Em Portugu\u00eas, quando nos sentimos gratos, agraciados, dizemos “Obrigado”. Esta palavra vem do latim (“obligare”) e significa: “Sinto-me ligado, respons\u00e1vel, reconhecido, valorizado”, diria, em gra\u00e7a. <\/strong><\/p>\n

A gratid\u00e3o \u00e9 uma pedra angular de todas as grandes religi\u00f5es. Na civiliza\u00e7\u00e3o crist\u00e3 ocidental, o Natal expressa de maneira especial a exuber\u00e2ncia das pessoas gratas.<\/p>\n

A pesquisa moderna confirmou que a gratid\u00e3o interior tem o poder de mudar vidas (tal como \u00e9 veiculado pela espiritualidade). A transforma\u00e7\u00e3o d\u00e1-se atrav\u00e9s da mudan\u00e7a de pensamentos e atitudes; neste sentido o poder da espiritualidade religiosa pode ter mais efici\u00eancia do que estratagemas psicol\u00f3gicos. A energia da gratid\u00e3o pode tamb\u00e9m ser usada como um rem\u00e9dio eficaz contra sentimentos e pensamentos negativos. Estes podem tornar-se num v\u00edrus sempre a zunzunar na mente a ponto de corromperem a pr\u00f3pria pessoa. A gratid\u00e3o \u00e9 tamb\u00e9m um bom rem\u00e9dio contra a insatisfa\u00e7\u00e3o de querer sempre mais ou de querer ser mais. \u00c9 um sentimento de reconhecimento b\u00e1sico, um cr\u00e9dito pelo que recebemos e a confirma\u00e7\u00e3o de que somos interdependentes, aceitamos e nos aceitamos. Mas tamb\u00e9m h\u00e1 momentos em que as ideias de gratid\u00e3o n\u00e3o penetram o sentimento (3)! Ser grato \u00e9 muitas vezes um desafio devido \u00e0s complica\u00e7\u00f5es da vida. Mas a gratid\u00e3o tamb\u00e9m pode ser exercitada e aprendida, contribuindo para aumentar a qualidade de vida; apesar de um estado moment\u00e2neo dif\u00edcil que se possa ter, podemos continuar a reconhecer o que se tem. Ao aceitar a nossa pr\u00f3pria realidade (circunst\u00e2ncias), marginalizamos as energias negativas, a culpa e o sentimento de ser v\u00edtima.<\/strong><\/p>\n

O fil\u00f3sofo Francis Bacon dizia: “N\u00e3o s\u00e3o os felizes que est\u00e3o gratos”. S\u00e3o os gratos que est\u00e3o felizes!<\/p>\n

\u00a9 Ant\u00f3nio da Cunha Duarte Justo <\/strong><\/p>\n

Te\u00f3logo e Pedagogo<\/p>\n

(Este Texto \u00e9 o resumo de uma palestra que fiz na Sociedade Alem\u00e3-Indiana)<\/strong><\/p>\n

Notas em Pegadas do Tempo,<\/p>\n

Advento na Sociedade Indo-Alem\u00e3, 08.12.2019<\/p>\n