{"id":3136,"date":"2015-05-03T00:47:38","date_gmt":"2015-05-02T23:47:38","guid":{"rendered":"https:\/\/antonio-justo.eu\/?p=3136"},"modified":"2015-05-03T01:00:02","modified_gmt":"2015-05-03T00:00:02","slug":"rir-estimula-as-hormonas-da-felicidade-dia-do-riso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/antonio-justo.eu\/?p=3136","title":{"rendered":"RIR ESTIMULA AS HORMONAS DA FELICIDADE – DIA DO RISO"},"content":{"rendered":"

Um dia sem riso \u00e9 um dia enevoado e sonolento<\/span><\/strong><\/p>\n

Ant\u00f3nio Justo<\/strong>
\n\u00c0 primeira vista, a celebra\u00e7\u00e3o do dia do riso parece descabida; mas at\u00e9 n\u00e3o \u00e9, porque pode tornar-se em ocasi\u00e3o para pensarmos sobre os seus efeitos e deste modo tornarmo-nos mais saud\u00e1veis, alegres e sociais.<\/p>\n

O riso activa as hormonas que actuam nas c\u00e9lulas. \u00c9 comunicativo, espalha alegria e faz bem \u00e0 sa\u00fade do corpo e do esp\u00edrito. Estimula o sistema imunol\u00f3gico, desce a press\u00e3o arterial e activa as energias de auto-cura; fomenta o optimismo, a coragem, a serenidade e facilita o contacto e confere sucesso social.<\/p>\n

A Gelotologia \u00e9 a ci\u00eancia que estuda os efeitos do riso (terapias do riso e do humor). Investigadores cient\u00edficos descobriram que um minuto de riso pode ser t\u00e3o refrescante como o exerc\u00edcio de 45 minutos de relaxamento. O riso \u00e9 o melhor meio contra o estresse porque aumenta a endorfina, a hormona da felicidade.<\/strong> Massageia 70 m\u00fasculos do rosto e movimenta outros 80. Irradia simpatia e benevol\u00eancia.<\/p>\n

J\u00e1 os romanos sabiam que o bom humor (humor = seiva do corpo) estimulava corpo e alma. Na Idade M\u00e9dia havia os bobos da corte, especialistas em fazer rir em fun\u00e7\u00e3o terap\u00eautica.<\/p>\n

O riso muda ideias fixas e cismas e altera a maneira de ver as coisas. Pessoas com tend\u00eancia a fixar-se em ideias podem recorrer ao exerc\u00edcio do riso porque este abre as portas do cora\u00e7\u00e3o, fortalecendo a comunidade e a participa\u00e7\u00e3o em grupo, al\u00e9m de libertar agress\u00f5es estancadas. Corta todo o n\u00f3 criado por pensamentos e h\u00e1bitos ao criar a dist\u00e2ncia necess\u00e1ria para se poder reconhecer melhor as coisas. Rir liberta o c\u00e9rebro irrigando-o com oxig\u00e9nio; fomenta a criatividade e aumenta a actividade (Cheguei a fazer exerc\u00edcios de risadas nas aulas, com espanto dos estudantes, mas com bons resultados, quando observava o seu cansa\u00e7o). Quem ri cria conex\u00f5es encontrando no riso o melhor rem\u00e9dio que nos torna soberanos em rela\u00e7\u00e3o a tudo.<\/p>\n

\u201cMuito riso pouco ju\u00edzo\u201d dizem os desmancha-prazeres ou aqueles que observam algu\u00e9m que ri por tudo e por nada.<\/strong> Arist\u00f3teles (na Po\u00e9tica) dava um lugar mais alto aos temas s\u00e9rios\/nobres (trag\u00e9dia e \u00e9pica heroica como g\u00e9nero elevado) e um lugar baixo aos temas ris\u00edveis \u2013 s\u00e1tira e com\u00e9dia (imita\u00e7\u00e3o de condi\u00e7\u00f5es inferiores). Talvez isto expresse um sentimento geral que a nossa cultura acentuou.<\/p>\n

Tudo isto tem tamb\u00e9m a ver com os diferentes sentimentos que podem estar na origem do riso e com as inten\u00e7\u00f5es individuais e sociais a ele ligadas. O riso leva a transcender os sentimentos embora se descubram diferentes sentimentos em diferentes esp\u00e9cies de riso: riso amarelo, de esc\u00e1rnio (ofensivo), ridicularizador, inocente, disciplinado, descontra\u00eddo, condescendente, aberto, ir\u00f3nico\u2026 O riso mais saud\u00e1vel ser\u00e1 aquele onde se ri para algu\u00e9m e n\u00e3o de algu\u00e9m! Um bom exerc\u00edcio, ao levantar ser\u00e1 rir ou fazer que ri, porque o simples gesto facial de rir engana o c\u00e9rebro, activando nele os mecanismos correspondentes.<\/p>\n

Rir chega at\u00e9 a ser factor democr\u00e1tico; nele nos abrimos descontraidamente e nos tornamos iguais no grupo e, por vezes, at\u00e9 contagiosos, num tipo de com\u00e9dia inclusiva.<\/p>\n

Rir \u00e0s gargalhadas \u00e9 vento quente que leva toda a nuvem colocando toda a gente sob o mesmo sol. Como a chuva do choro confere o verde \u00e0 planta assim o sol do riso lhe d\u00e1 o colorido das p\u00e9talas. Um dia sem rir \u00e9 um dia sem sol, um dia enevoado e sonolento. O rir provoca o bom humor porque n\u00e3o se leva a s\u00e9rio.<\/p>\n

Quando passar por algu\u00e9m sorria; esta \u00e9 a melhor maneira de saudar algu\u00e9m que n\u00e3o conhe\u00e7a; al\u00e9m de se tornar em luz para algu\u00e9m ilumina o seu pr\u00f3prio corpo.<\/p>\n

O c\u00famulo da seriedade seria n\u00e3o rir para evitar rugas na cara!
\nAnt\u00f3nio da Cunha Duarte Justo<\/strong>
\nwww.antonio-justo.eu<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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