{"id":1226,"date":"2007-11-17T11:27:00","date_gmt":"2007-11-17T10:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/antonio-justo.eu\/?p=1226"},"modified":"2007-11-17T11:27:00","modified_gmt":"2007-11-17T10:27:00","slug":"auto-realizacao-%e2%80%93-o-seu-preco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/antonio-justo.eu\/?p=1226","title":{"rendered":"Auto-realiza\u00e7\u00e3o \u2013 O seu pre\u00e7o"},"content":{"rendered":"

Auto-estima<\/b>
O sucesso na rela\u00e7\u00e3o com o outro, com o parceiro, depende do equil\u00edbrio e da reciprocidade na troca de estima, servi\u00e7os e sentimentos. A falta de equil\u00edbrio leva o parceiro a sentir-se menos valorizado. Quem \u00e9 reconhecido e estimado sente-se bem e reage produzindo mais e melhor, segundo mostram investiga\u00e7\u00f5es americanas. A falta de reconhecimento conduz a depress\u00f5es, diabetes, stress, doen\u00e7as de circula\u00e7\u00e3o e do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Geralmente ansiamos por um futuro melhor, por prest\u00edgio e respeito. N\u00e3o chega o reconhecimento econ\u00f3mico, \u00e9 preciso tamb\u00e9m o emocional. A sa\u00fade tanto no lugar de trabalho como na fam\u00edlia dependem da considera\u00e7\u00e3o tida pelas necessidades do parceiro, do subalterno. Se na rela\u00e7\u00e3o n\u00e3o houver um equil\u00edbrio entre o dar e o receber a rela\u00e7\u00e3o torna-se doentia dando origem a atitudes de inseguran\u00e7a no caso de falta ou a atitudes evasivas no caso de excesso. Onde faltar a considera\u00e7\u00e3o e a estima a\u00ed falta o Sol, a\u00ed surge uma depress\u00e3o. O desprezo, o ignorar e a cr\u00edtica t\u00eam um efeito de dia chuvoso sobre o corpo e a alma. Estes, como a natureza, precisam da noite e do dia, do Inverno e do Ver\u00e3o para a regenera\u00e7\u00e3o e um desenvolvimento s\u00e3o.<\/p>\n

No Outono as pessoas s\u00e3o mais depressivas porque lhes falta o sol que regula determinadas fun\u00e7\u00f5es da pele e do sistema nervoso. Na paisagem do corpo e da alma humana d\u00e1-se o mesmo processo. Se se vive num ambiente de reconhecimento e estima ou num ambiente de desinteresse ou de cr\u00edtica o centro do sistema nervoso reage diferentemente, lan\u00e7ando mais ou menos Dopamin, activando mais ou menos as hormonas do stress, o que automaticamente provoca diferentes estados de alma e do corpo, primeiro como manifesta\u00e7\u00f5es sintom\u00e1ticas para depois se tornarem em doen\u00e7as psicossom\u00e1ticas.<\/p>\n

Na minha actividade de pedagogo e de familiar pude verificar que o louvor fomenta a criatividade e a alegria. Uma pessoa reconhecida e estimada sente-se realizada. Este sentimento cria novas rampas de lan\u00e7amento para novas possibilidades at\u00e9 ent\u00e3o encobertas. O incentivo dado no novo momento rotineiro cria novas energias. O riso e o choro t\u00eam fun\u00e7\u00f5es purificadoras tal como o sol e a trovoada na natureza.<\/p>\n

A psicologia diz que pessoas muito produtivas precisam de mais reconhecimento e estima. O reconhecimento \u00e9 para a ac\u00e7\u00e3o o que o oxig\u00e9nio \u00e9 para a respira\u00e7\u00e3o. Maior actividade e maior produ\u00e7\u00e3o exigem mais oxig\u00e9nio mais reconhecimento. Os homens sofrem mais com a falta de reconhecimento no trabalho do que as mulheres porque a profiss\u00e3o \u00e9 fundamental na defini\u00e7\u00e3o da sua identidade enquanto que a mulher vai buscar reconhecimento tamb\u00e9m a outras fontes (rela\u00e7\u00e3o com outras pessoas, etc.).<\/p>\n

A necessidade de ser louvado corresponde a uma necessidade fundamental de ser reconhecido como pessoa e apreciado pelas pr\u00f3prias capacidades e realiza\u00e7\u00f5es. O reconhecimento torna-nos independentes. O amor por\u00e9m \u00e9 mais profundo e pode mesmo colocar todas as leis fora de ac\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Demasiado centrados nos problemas, geralmente exageramos com a autocr\u00edtica, que pode conduzir \u00e0 pregui\u00e7a. Esta \u00e0s vezes torna-se c\u00f3moda. Ent\u00e3o prefere-se viver na sombra da vida, procurando dar raz\u00e3o a toda a gente na auto-nega\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Em vez de examinarmos as falhas que paralisam seria interessante p\u00f4r-nos \u00e0 descoberta das coisas bem sucedidas. Estas aumentam as potencialidades. A estima pela pessoa e o reconhecimento do seu agir est\u00e3o na base de toda a nossa motiva\u00e7\u00e3o e honra. O louvor revela que se fez algo com sentido<\/p>\n

A nossa personalidade depende da imagem que fazemos de n\u00f3s. Esta \u00e9 uma esp\u00e9cie de sombra de Deus pelo que nunca est\u00e1 completa, \u00e9 processo. A autoconfian\u00e7a ou a falta dela influencia o nosso sentir e agir. A consci\u00eancia de se dominar algum aspecto fomenta a toler\u00e2ncia de frustra\u00e7\u00e3o e a persist\u00eancia.<\/p>\n

Quem se respeita a si mesmo, presta aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sua dignidade e \u00e9 mais alegre e confiante, consequentemente \u00e9 mais corajoso e tem mais sucesso. Como n\u00e3o se questiona sistematicamente aceita melhor a cr\u00edtica. A base da auto-estima \u00e9 o amor-pr\u00f3prio e a confian\u00e7a em si mesmo. Estas capacidades possibilitam a fidelidade a si mesmo e o equil\u00edbrio na rela\u00e7\u00e3o com o outro, numa din\u00e2mica de pergunta e resposta de seres em processo, em mudan\u00e7a.<\/p>\n

A auto-estima depende muito do alimento do sentimento na inf\u00e2ncia. Se olhamos para n\u00f3s positivamente e tivermos consci\u00eancia de n\u00f3s, sabemos que agimos a partir da pr\u00f3pria for\u00e7a; esta depende tamb\u00e9m da educa\u00e7\u00e3o. O pr\u00f3prio valor \u00e9 mais que os trabalhos feitos. \u00c9 evidente que o sucesso fomenta a auto-estima.<\/p>\n

Demasiada auto-estima pode ser vista como orgulho e este espanta os pardais. Pelo contr\u00e1rio a mod\u00e9stia fomenta amigos. Esta fomenta a empatia porque pressup\u00f5e a capacidade de se colocar na pele dos outros. Tudo depende tamb\u00e9m do ambiente em que nos movimentamos.
Aquele que est\u00e1 contente consigo mesmo, sem narcisismo, sente-se bem com os outros. Quem entra no labirinto dos sentimentos negativos precisa de muita for\u00e7a e ajuda para sair da crise. Um pessimista \u00e9 como a tempestade a caminho. Alguns encalham facilmente nalgum buraco da hist\u00f3ria ou esbarram-se na vida dos outros.<\/p>\n

N\u00e3o h\u00e1 rem\u00e9dios f\u00e1ceis para a cura atendendo a que sa\u00fade e doen\u00e7a s\u00e3o estados duma forma de vida. H\u00e1 aspectos que podem ajudar a encontrar o caminho para si, como: sentido da vida, confian\u00e7a, bondade e amor ao pr\u00f3ximo (solidariedade), Autogenes Training, Imagina\u00e7\u00e3o, Medita\u00e7\u00e3o, Biofeedback, etc.<\/p>\n

Trata-se de descobrir as potencialidades que jazem enterradas em n\u00f3s. Cada um de n\u00f3s \u00e9 uma mina de diamantes por descobrir.<\/p>\n

Ant\u00f3nio Justo
Pedagogo <\/span><\/p>\n

Ant\u00f3nio da Cunha Duarte Justo<\/b> <\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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